jul 30 2010

[MOMENTO SAÚDE] Dicas de Postura e RPG (Reeducação Postural Global)

Olá galera do Blog do HMBT, todos excelentes?

Hoje o assunto será sobre dicas de Postura e sobre Reeducação Postural Global – RPG.

Quem de nós nunca se deparou com aquela dorzinha chata com queimação no pescoço (Região Cervical) nas costas (Região Dorsal) ou aquela dor na coluna (Região Lombar) ?

Pois é, todos nós que gostamos de Computador e principalmente pra quem trabalha o dia todo de frente ao mesmo, já reclamaram várias vezes, e como reclamamos, pois incomoda muito, nos deixa inquieto!

Então, essas dores muitas das vezes vem pelas posturas erradas que adotamos no nosso dia-a-dia ao longo da jornada de trabalho, o que nos prejudica na concentração, desempenho e ate mesmo o “stress”. !

Pensando nisso resolvi deixar as coisas mais claras pra vocês, postando algumas fotos de como devemos proceder com certas atividades que estamos frequentemente desenvolvendo.

As imagens a seguir acho que todos ja cançaram de ver ate mesmo nos seus escritórios, porém, somente 10% põe em pratica, não é mesmo? rs

Vamos lá então

Fácil não é? Então a partir de hoje vamos por em prática o que acabaram de acompanhar, pois dessa forma, evitariam problemas futuros de coluna.

RPG – REEDUCAÇÃO POSTURAL GLOBAL

Pensando no Tópico anterior, comentarei agora sobre um tratamento muito procurado para corrigir disfunções da coluna vertebral.

A Reeducação Postural Global – RPG é um método de fisioterapia que trata das desarmonias do corpo humano, indicado não somente para quem sente dores, mas para quem busca o equilíbrio postural, levando em consideração as necessidades individuais de cada paciente, já que cada organismo reage de maneira diferente às agressões sofridas no dia-a-dia. Essas agressões que normalmente ocorrem por: maus hábitos posturais e/ou profissionais, alterações congênitas ou adquiridas, fatores emocionais – levam a uma contração (tensão) de determinados músculos, causando assim desvios posturais.
 
Esses maus hábitos posturais, podem gerar escolioses como na figura demonstrada abaixo:

O tratamento de RPG é realizado através de posturas estáticas (paradas), com o objetivo de atuar no conjunto de músculos que estão levando aos desvios posturais. Partindo da conseqüência até a causa do problema, buscando reencontrar a bom alinhamento corporal e solucionando os problemas relacionados a ele. As posturas são realizadas juntamente com uma correta respiração e com a constante correção e orientação do fisioterapeuta. As sessões são individuais, duram 1 hora e devem ser realizadas 1 vez por semana.
 
O número de sessões que o paciente vai necessitar, dificilmente pode ser descrito, pois a RPG é uma técnica que depende muito do paciente (boa vontade para melhora e realização dos exercícios, boa consciência corporal, limiar de dor, aplicação das correções e dicas posturais no seu dia-a-dia). Para dar alta a um paciente utilizamos como parâmetro, um ponto que o paciente chegue, em que ele não tem mais dor e nem limitações de movimentos. Pois afinal, como definir uma postura ideal diante de tantas diferenças de etnia, altura, peso e, portanto, diferentes necessidades de postura e equilíbrio. Alguns pacientes podem adotar a RPG para o resto de suas vidas, a fim de se manter em melhor qualidade de vida, pois para algumas pessoas, as alterações posturais fazem parte da sua profissão, como o caso de dentistas, manicures, digitadores e outros profissionais.
 
Veja o exemplo de alguns problemas que podem ser tratados com a RPG:
- Escoliose [desvio lateral da coluna];
- Hiperlordose [aumento da curvatura cervical ou lombar];
- Hipercifose [aumento da curvatura torácica];
- Retificações [diminuição das curvaturas da coluna];
- Hérnia de disco;
- Torcicolo;
- Lombalgia [dor na região lombar];
- Cervicalgia [dor na região cervical];
- Artrose [desgaste da articulação, que leva a dores];
- Bursite e Tendinite [inflamações];
- Asma e Bronquite;
- Joelho Varo ou valgo [projeção dos joelhos para fora da linha média];
- Pés planos ou cavos;
- Dores musculares;
- Stress;
- Enxaqueca [quando relacionada à postura];
- Má postura de uma forma geral [mesmo que não exista dor relacionada].

Esse tratamento, só lembrando, que dependendo dos casos de acentuação do problema segmentar da coluna, deve-se estender por mais de anos, até o alinhamento correto da coluna.

Lembrando também que o RPG deve ser seguido de acordo com a orientação de um FISIOTERAPEUTA, onde o mesmo delimitará o número de sessões e quantidade semanal do tratamento.

————————————————
————————————————

Bom galera é isso, fiquem a vontade para perguntar e debater sobre dúvidas não só das matérias postadas, mais sim sobre saúde em geral, estarei sempre atualizando o Blog com MOMENTO SAÚDE todas às sextas-feiras com novas dicas e matérias relacionadas ao nosso dia-a-dia.

Abraços

Diego Izumi – Gnui

By Diego • Momento Saúde, Saúde • 2 • Tags: MOMENTO SAÚDE